عند ما نقوم بالقراءة، ومشاهدة التلفزيون ، والعمل علي الكامبيوتر أو الهواتف المحمولة بصورة مستمرة ، جميعنا نشعر بإحساس غيرمريح في العينين ، أحيانًا نعتقد أن هذا الشعورهو بسبب سن الشيخوخة أو تعب وإرهاق من كثرة الأعمال اليومية. على الرغم من أن تأثيرهذه العوامل لا يمكن تجاهلها ولكن الأهم من ذلك يؤدي إلي ضعف المهام البصرية للعين أثناء القيام بتلك النشاطات اليومية ، مما ينجم إلى الشعور بالتعب أو جفاف العين . إليك هذا المقال حيث نوفر لك مجموعة من الأسئلة والحلول تساعدك علي تجنب هذه المشاكل .
* لماذا تجف أو تتعب عيوننا ؟
نتيجة الإكثار من استخدام أعيننا في أنشطة تتطلب التركيز بإستمرار،ستتعرقل عملية الرمش بصورة لاإرادية ، وبالنتيجة مع مرور الوقت ، نشعر بتعب أو حكة في العيننين. يجب أن لاننسي، عند القراءة أومشاهدة التلفازأو العمل بشاشات أجهزة إلكترونية ، علينا القيام بعملية الرمش بالعينين وبصورة إرادية. من خلال هذه العملية البسيطة يتم تنشيط آلية الغدد الدمعية والتي ستؤدي إلي حماية سطح العينين من الجفاف.
* لماذا جفاف العين يحدث أكثرفي السفر أو في الهواء الطلق ؟
جفاف العين ممكن أن يحدث في أي زمانٍ ومكان، وغالباً ما يرجع ذلك إلى انخفاض رمش العينين ومهام منافذ الدموع . يجب أن لاتنسي ،أن هذا هو أحد عوامل أسباب جفاف العين حيث تصبح غير قادرة على إنتاج الكميّة اللازمة للمحافظة على رطوبة العين ، وسيكون تأثيره غيرمريح ومزعج بحد ذاته. يتفاقم هذا الوضع عندما تهب الرياح مباشرة إلينا ، على سبيل المثال ،عند قيادة الدراجة النارية أوعندما تكون نافذة السيارة مفتوحة. في هذه الحالة ، يمكنك غلق النافذة واستخدام نظارات واقية وخوذة عند قيادة الدراجة النارية.
* هل هنا ك إسترخاء أواستراحة خاصة للعين أثناء النشاطات اليومية ؟
إذا كانت هوايتك القراءة والعمل الدائم مع شاشات الأجهزة الإلكترونية ، يجب عليك إسترخاء العينين في كل فترة بمدة 30 دقيقة. من أجل حماية العين من التعب والجفاف وسلامة الجهاز البصري للعين ، نوصيكم بعد كل عمل مستمربالتركيز يدوم 14 ساعة نوصيكم بترك العمل والإستراحة اللازمة