في الحقيقة لايوجد إثبات يربط بين المدة الزمنية للمطالعة وتأثيرها على حدة الرؤية في وقتنا الحاضر ولكن يوجد عدد من النقاط الصحية المهمة والتي يجب مراعاتها خلال السنين التي تتمتع فيها درجة العين بعدم الثبات.
يمكن للحالات التالية المساعدة على التخفيف من إجهاد العين خلال المطالعة:
- الجلوس السليم ومراعاة الفاصلة المتعارف عليها بين الكتاب أو الحاسوب والعين.
- يجب تنظيم الإضاءة المحيطة بشكل طبيعي للحد الممكن. وفي حال الاستفادة من مصباح القراءة يفضل استخدام النوعية ذات المصابيح المتوهجة. وبالطبع وباستثناء الحالات الخاصة يجب تجنب الاستفادة من الضوء المستقيم لأنه يسبب إجهاد العين.
- ضرورة الحد من زمن المطالعة. حاول إراحة عينيك لمدة دقيقة واحدة بعد كل 20 دقيقة من القراءة.